L’Hypnose : un voyage vers l’apaisement intérieur
C’est un état modifié de conscience dans lequel une personne se trouve à mi-chemin entre l’éveil et le sommeil. Cet état naturel permet de focaliser l’attention sur ses ressentis internes tout en mettant à distance les stimulations extérieures. On parle souvent de transe hypnotique, un moment de profonde relaxation où l’esprit devient plus réceptif aux suggestions.
L’action hypnotique a ce pouvoir de faire naître les images, la rêverie et à travers elles l’imagination, véritable force de transformation. L’hypnose est une fuite dans l’imaginaire actif, un espace où les images ne sont ni de simples reflets de la pensée, ni des objets du monde extérieur mais des forces vivantes, dotées d’un pouvoir de transformation.
Dans l’état hypnotique, on rêve pour agir, on imagine pour décider, on ressent pour transformer. L’état hypnotique est un redéploiement du possible.
« Rien de grand ne s’est accompli sans une grande imagination »
Georges Duhamel
A quoi sert l’hypnose ?
L’hypnose est utilisée dans de nombreux domaines tels que :
- Gestion du stress et des émotions
- Accompagnement des phobies et addictions
- Soulagement de la douleur
- Amélioration du sommeil
- Renforcement de la confiance en soi
C’est également un outil très puissant pour explorer les blocages émotionnels, faciliter le deuil ou accompagner des transitions de vie.
Comment se déroule une séance ?
Une séance commence par un échange, ce que l’on appelle une anamnèse, elle permet de définir un objectif clair et précis afin de suivre l’évolution dans le temps.
Le praticien guide ensuite la personne vers un état de relaxation profonde à l’aide de la voix, de visualisations ou de métaphores. Une fois un état de relaxation atteint, des suggestions adaptées sont proposées pour amorcer le changement souhaité ou l’objectif à atteindre. Le thérapeute aide à la mobilisation des forces internes et des ressources.
Chaque séance est personnalisée et le rythme est respecté selon les besoins du patient, quelques séances suffisent en général (une dizaine maximum selon la personne, quelques fois beaucoup moins) car comme son nom l’indique, il s’agit de thérapies brèves.
Idées reçues sur l’hypnose
« Quand on est hypnotisé, on est complètement inconscient ! »
Une personne sous hypnose ne perd pas le contrôle, elle reste consciente de ce qui se passe et peut interrompre la séance à tout moment sans que pour autant l’effet hypnotique ne s’estompe.
« L’hypnose est dangereuse, c’est de la manipulation, du spectacle ! »
L’hypnose de spectacle est une forme d’hypnose utilisée pour divertir un public. Contrairement à l’hypnose thérapeutique qui fait partie des thérapies brèves et qui vise à aider à surmonter des problèmes personnels ou à soulager la douleur par exemple. L’hypnose de spectacle se concentre sur la performance et le divertissement.
« L’hypnose sur moi, ça ne marche pas ! »
Il existe en effet, des différences considérables entre les individus et tous ne sont pas hypnotisables au même degré. En revanche, il existe pour chacun et chacune, toute une gamme d’états intermédiaires entre l’état de veille et celui de transe un peu plus profonde. Certains vivent une expérience inoubliable dès la première séance, pour d’autres, il faudra plusieurs séances pour un lâcher prise.
L’alliance thérapeutique, la confiance entre le patient et le thérapeute apporte sa pierre à l’édifice. On utilise aussi fréquemment l’hypnose conversationnelle en utilisant un langage adapté et métaphorique. C’est au thérapeute de s’adapter à la singularité de son patient.